Formule 10 heures : intensifier sa pratique de la danse contemporaine, à son rythme

10 heures de cours par semaine, sur 33 semaines d’activité, modulables entre journée et soirée. Au Laboratoire d’Arts Cinétiques / Le Lac, à Lille et Roubaix.

À qui s’adresse cette formule ?

Nous avons d’abord imaginé la Formule 10 heures pour les personnes ayant besoin d’une ou deux années supplémentaires de renforcement technique avant de candidater à notre formation pré-professionnelle. Au fil des saisons, elle s’est ouverte à d’autres profils, à la demande :

• Danseur·euse·s amateur·ice·s qui souhaitent passer à une pratique plus intensive, sans pour autant s’orienter vers une carrière chorégraphique ;
• Professionnel·le·s en activité (salarié·e·s, indépendant·e·s, enseignant·e·s) voulant faire une vraie place à la danse dans leur semaine ;
• Personnes en reconversion qui explorent la place de la danse dans leur futur projet ;
• Étudiant·e·s en danse cherchant à consolider leur technique avant une audition ou un concours.

La formule est modulable selon votre planning (journée et/ou soirée), et nous la construisons avec vous lors d’un échange préalable. Elle inclut un entretien individuel par trimestre pour faire le point sur votre progression et vos objectifs.

⚠️ Cette formule n’est pas une formation pré-professionnelle. Si vous souhaitez vous orienter vers les métiers d’interprète ou de chorégraphe, ces parcours nécessitent un engagement à plein temps ; nous vous orienterons alors vers notre formation pré-pro.

Comment ça s’articule : votre semaine de 10 heures

Nous composons votre semaine – en cohérence avec votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités, parmi 13 créneaux répartis sur cinq jours, en journée et en soirée. Les cours sont portés par différent·e·s professeur·e·s, chacun·e apportant son approche du mouvement. Croiser ces écritures fait partie intégrante de la formule.

Cours en journée

Cours en soirée

Les horaires ci-dessus correspondent à la projection de la saison 2026/2027, susceptibles d’évoluer à la marge d’ici la rentrée.

Trois exemples de configuration

Selon votre niveau et votre disponibilité, voici comment peut se construire une semaine-type. Ces exemples sont indicatifs ; votre planning réel est calé avec nous lors de l’entretien préalable.

Configuration A — En activité professionnelle, principalement en soirée

Pour un·e salarié·e ou indépendant·e qui mobilise surtout ses soirées, avec un créneau de journée libérable (télétravail, fin de semaine allégée).

Total : 9h + un 7ème créneau à caler selon l’envie (le jeudi 20h00 débutant pour retravailler les fondamentaux, le mercredi 20h00 avancé, ou un créneau de journée supplémentaire).

À noter : atteindre précisément 10h en mobilisant uniquement les soirées reste rare. La plupart des stagiaires en activité libèrent au moins un créneau en journée ; la barre à terre du vendredi matin est la plus souvent compatible avec un emploi.

Configuration B — Temps flexible (reconversion, temps partiel, indépendance)

Pour une personne qui peut mobiliser à la fois des matinées et des soirées.

Total : 10h ; un équilibre entre écritures, matières et niveaux, avec deux matinées et deux soirées pleines.

Configuration C — Renforcement avant une candidature pré-pro

Pour un·e étudiant·e qui consolide sa technique en vue d’auditionner en formation pré-professionnelle.

Total : 10h ; un mix technique resserré qui cible les attendus d’une audition d’entrée en pré-pro.

Ce que comprend la formule

• 10 heures de cours par semaine, sur 33 semaines d’activité (calendrier scolaire de Lille, Zone B)
• L’accès à une semaine intensive de la formation pré-pro
• L’accès à notre projet chorégraphique Murmuration
• Un entretien individuel par trimestre avec un membre de l’équipe pédagogique
• Un accompagnement dans la construction de votre projet personnel ou professionnel
• Des remises dédiées sur nos workshops (Lagune, Vortex)
• La cotisation annuelle à l’association
• Une assurance responsabilité civile en cas de dommages matériels ou corporels

Retrouvez la liste des professeur·e·s susceptibles d’intervenir au sein de l’établissement.

Infos pratiques

Conditions d’admission

• Être majeur·e
• Fournir un certificat d’absence de contre-indication (CACI) à la pratique de la danse
• S’engager sur la ponctualité et l’assiduité durant les 10 mois

→ Consulter tous nos tarifs

Questions fréquentes

Quel niveau faut-il pour intégrer la formule ?

Une pratique préalable de la danse est nécessaire pour suivre l’ensemble des cours proposés, mais il n’y a pas de niveau plancher unique. Plusieurs niveaux de contemporain (débutant, intermédiaires 1/2/3, avancé) coexistent dans le planning. L’audition-rencontre nous permet de valider ensemble que la formule correspond à votre niveau et à votre projet.

Puis-je choisir librement mes cours ?

Nous construisons votre semaine ensemble en amont, dans la limite des 13 créneaux hebdomadaires, en tenant compte de votre niveau, de vos disponibilités et de vos objectifs. Des ajustements restent possibles au fil de la saison.

La formule prépare-t-elle à l’EAT ou au DE de professeur·e de danse ?

Non. La préparation à l’EAT en danse contemporaine est portée par notre formation pré-professionnelle, qui fonctionne à temps plein. La Formule 10 heures peut constituer une étape de renforcement en amont d’une candidature pré-pro, mais elle ne délivre pas d’accompagnement EAT en tant que tel.

Que se passe-t-il pendant les vacances scolaires ?

Les cours suivent le calendrier scolaire : pas de cours pendant les vacances ni les jours fériés.

Peut-on rejoindre la formule en cours d’année ?

L’effectif étant limité à 3 personnes par saison, l’admission se fait principalement à la rentrée de septembre. N’hésitez pas à nous contacter pour étudier une entrée différée si votre situation s’y prête.

Et si 10 heures, c’est trop ?

Nous proposons également des cours ouverts à la carte pour construire une pratique plus légère et progresser à votre rythme, dont notamment le Dancer’s Training.

Y a-t-il une limite d’âge ?

Il faut être majeur·e pour intégrer la formule. Il n’y a pas de limite d’âge supérieure. La formule accueille des profils très variés, de la vingtaine à la quarantaine.